| 若い頃は、食事に気を遣うことはほとんどありませんでした。
しかし、年々年を経るにつれてやはり食べ物の大切さがわかってきました。
食欲は人間の三大欲の一つだからこそ、食も癒しの重要な要素です。
偏った食事はだめ、バランスのよい食事をしましょう、というのはよく言われることですが、それだけではなく、どういった環境で食事をするのかということもとても重要だと思います。
楽しく食事をするのか、寂しく食事をするのか、簡単にコンビニ弁当で済ますのか、家族みんなで食事をするのか、外食をするのか・・・
そんなことが心にも影響をしてきます。
私も子供はいませんが主人がいます。
お互いに仕事が忙しくて、一緒に食事をすることが少ないとやはりお互いのストレスは普段の倍になりました。
忙しさのあまり私も家で食事を作ることができずにいた時は、栄養が偏ってしまうだけではなく、二人の会話も少なくってしまいました。
やっと休みが取れて、私が久しぶりに料理を作って一緒にゆっくりと食事をした時の主人のうれしそうな顔は本当に忘れられません。
楽しく食べる、会話をしながら食べるということは心も癒されます。
私が注目している食べ物をご紹介します。
これらを食事にバランスよく取り入れると、健康的になります。
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